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ビクラムヨガ要町、2019年6月3日オープン!東京メトロ要町駅4番出口徒歩0分、各線池袋駅C2出口から10分! ビクラムヨガ要町は、東京都の休業要請に伴い、4月11日より5月31日の間、営業を自粛しております。Zoomによるオンラインレッスンを毎日行っていますので、ぜひご参加ください。詳しくは新着情報をご覧いただきますようお願い申し上げます。 Since1970 ホットヨガの元祖 ビクラムヨガ ビクラムヨガのスタジオは室温40℃、湿度40%以上。 このスタジオの環境は柔軟性を最大限に引き出し、呼吸を深くし、血流をよくしてくれるもの。 安全に身体を使えるHOTスタジオで伝統的なハタヨガのポーズを最も効果的な順番で行うことで身体と心を柔軟に健康に導きます。   体験予約受付中! 体験レッスン受付中!10日間通い放題で今なら3,000円! 10日間3000円!お気軽にお問い合わせください☆ ビクラムヨガ要町電話で予約 03-5964-5445メールで予約 info@bikramyoga-tokyo.com     ビクラムヨガってどんなもの? ビクラムヨガは、室温40℃、湿度40%の部屋で、26種類のハタヨガのポーズと2種類の呼吸法を練習します。年齢や性別、体の状態に関係なく、すべての人が行うことのできる90分間のホットヨガクラス。誰もが同じポーズを行い、同じ効果を得ることができます。「体が硬いから・・・」「太っているから・・・」と躊躇してしまう方にこそ、安全に取り組むことができる、体の為の健康習慣。不調や悩みを改善するだけでなく、怪我や病気をしにくい強い体を作るので、「予防医学」とも言われています。▶︎ビクラムヨガの26のポーズと2つの呼吸法   ハタヨガ・ホットヨガ・ビクラムヨガ、どう違うの? ハタヨガとは ハタヨガは、ポーズ(アサナ)と呼吸法(プラナヤマ)を中心にしたヨガスタイルです。紀元後10世紀〜13世紀頃のインドが発祥とされており、その伝統を受け継ぎながら、アイアンガーヨガ、アシュタンガヨガ、パワーヨガ、ホットヨガ(ビクラムヨガ)など、さまざまな流派が生まれました。現在最も広く受け入れられている、体の動きを伴うヨガスタイルにおいて、多くのヨガのアサナがハタヨガの一部です。 「ハタ」とは、サンスクリット語で、ha(ハ)は太陽、tha(タ)は月を意味します。太陽と月は、陽と陰、男と女、右と左、吸う息と吐く息、心と体など、世にある相対するものの代表的な存在です。「ヨガ」は、サンスクリット語で、「結ぶ」という意味があります。つまり、「ハタヨガ」とは、相対するもの同士を結びつけ、調和させ、バランスをとり、完全なる状態(統合)へと導いていくもの。 アサナやプラナヤマを通じて心身のバランスを整え、集中力・自己の内面への意識を高めること(瞑想効果)が得られるとも考えられています。 ホットヨガとは 高温多湿の環境下で、体を動かして、デトックス効果などを高めるスタイルのヨガです。温かな環境で体を動かすので、柔軟性が高まりやすく、大量の汗をかくため、デトックス効果も強いといわれています。 いままでこんなに汗をかいたことがなかった、と言われる方も多く、大量の汗を出した後に訪れる爽快感、ハードな環境下でポーズをやりきった達成感、心身が整って味わうことができる開放感など、レッスン終了後には、とてつもない充足感に満たされやすいため、根強い人気があります。ストレスでガチガチになった心や身体が、緩んで開かれていく感覚や、知らず知らずのうちに生まれた歪みや不調がアサナや呼吸法を通して整っていく過程には、大きな魅力があります。 また、温かな環境は、身体を守ってくれます。病気で体力が落ちたり、怪我で可動域が狭くなったり、冷えやストレスなどで免疫力が下がっているような状態でも、動きにくい心身を温めたり、緩めたり、ほぐしていくようなサポートが得やすいため、万人向けといえるでしょう。 大量に汗をかくため、しっかり水を飲み脱水症を予防をしながら、適切な指導の下で安全に行うことをお勧めします。 ビクラムヨガとは ビクラムヨガは、インド・カルカッタ生まれのビクラム・チョードリー先生によって設立されたヨガです。ハタヨガとホットヨガの良さを最大限に引き出し、平均室温40℃、湿度40%以上の環境下、2つの呼吸法と26のポーズを90分間行います。老若男女問わず、言語や人種も超え、怪我や病気で心身に不調を抱えていたとしても、ヨガを行ってもよいと医師から了承が出ているならば、万人が出来るヨガ、世界共通プログラムとして作られています。*妊婦さんは少し変わります。 毎回、同じポーズを同じ順番で行うため、少しの変化も自分自身で知ることができ、続けていくことで自信や自己肯定感を深めることができるようになっています。指導者はポーズをとりません。すべてを言葉で伝えます。鏡の中の自分の姿をよく見つめ、知っていくことが始まりだからです。言葉に耳を傾けて、自分の身体に最大限の意識と敬意を払いながらポーズを続けていくと、90分間があっという間に、そして、深く集中している自分自身に気付くことでしょう。 たった90分で、身体全体が整い エネルギーに溢れ、爽快感・達成感・解放感に満ちた幸せな状態へと導かれていくのを感じるはずです。 もっと深く知りたい方はこちら! 他のホットヨガスタジオとの違いは? ビクラムヨガは独立したひとつのヨガの流派です。ビクラムヨガスタジオでは、専門の環境で、専門のインストラクターだけが指導しています。スタジオで行うのは90分のビクラムヨガクラスだけ。○○時は骨盤矯正ヨガ、○○時は初級クラス…といった一般的なヨガスタジオのスケジュールとは少し違います。ビクラムヨガではクラスのレベルや目的を分ける必要がありません。誰でも取り組むことができて、90分間のシークエンスの中に、すべてが含まれているからです。   ビクラムヨガの効果 ビクラムヨガでは、何千何万とあるハタヨガのポーズの中から厳選された26種類のポーズだけを行います。ポーズひとつひとつの効果はもちろん、正しい環境・定められた順番で行うことにより、更なる効果を得ることができます。その効果は医学的にもデータが出ていますが、レッスンを受けた後にはそれ以上の爽快感や達成感に満たされることでしょう。 ビクラムヨガは全身のメンテナンス 温度40℃/湿度40%以上のスタジオの中、毎回同じ順番で呼吸法とポーズを行います。この順番に深い意味があり、それぞれのポーズが繋がっているので、全部を通して行うことで全身のケアを行い、最大の効果が得られるように作られています。例えば腰が痛い場合、腰痛に良いといわれるポーズだけを行えば腰痛が改善するかというと、そうではありません。腰痛の原因は、もしたしたら腰ではないかもしれないからです。背骨の歪みやインナーマッスルの弱さ、筋力のアンバランスさ、日常のストレス、内臓の不具合など、要因はいくつも考えられます。骨・筋肉・関節・内臓・神経・精神、すべてがつながっています。ビクラムヨガは本来の健康を手に入れるための、全身のメンテナンスです。 … Read More

感染症対策につきまして

感染症対策に関するスタジオの対応について 日頃よりビクラムヨガ要町をご利用頂き、誠にありがとうございます。レッスンの再開にあたり、スタジオではお客様に安心してご利用いただくため、感染リスクに十分配慮したサービスを提供すべく、下記の通り対応させていただきます。 【会員の皆さまへのお願い】 ①来館時間の調整 クラス入れ替えの際の密を避けるため、チェックインはレッスン開始の30分前以降とさせていただきます。早めにお越しいただきましても時間まではご案内ができませんのでお気を付けください。 ②体温の測定 ご来館の際に体調の確認・体温の測定をさせていただきます。体温が37.5度を超えている場合は受講できませんので予めご了承ください。 ③感染予防 発熱・咳・くしゃみ・頭痛・倦怠感・下痢・嘔吐・嗅覚異常・味覚異常 等、体調の優れないお客様は施設のご利用をお控えください。フロント・ロッカールーム・待合スペースでお話をする際はマスクの着用またはタオルで口を覆っていただくようお願い致します。また、シャワールームでのうがいは飛沫が飛び散り、次に利用する方や清掃の際にもリスクが高いとされていますので禁止させていただきます。 ④レッスン定員数について 各クラスの定員を10名に制限させていただきます。また当面の間、マットは事前にスタッフが敷かせていただきます。なおレッスンの品質維持の為、定員と別にインストラクターも受講させていただくことがございますのでご理解のほどお願い申し上げます。 ⑤海外渡航歴のあるお客様 2週間以内に海外へ渡航歴があるお客様はスタジオのご利用を控えて頂きますよう、ご協力をお願い致します。 【施設内安全対策】 ①スタジオ内の換気 レッスンの前後、またレッスン中にもスタジオ内の換気を行います。温度、湿度が低くなる可能性がございますが、ご理解の程よろしくお願い致します。 ②施設内の除菌清掃の強化 スタジオ内はレッスン前後での消毒を実施。フロント・更衣室(フロント周辺・各ロッカー・トイレ・イス等)はお客様の状況を見ながらの消毒を行ってまいります。 ③店内アルコール消毒の設置 お客様にも消毒液を使用いただけるよう、施設内に設置致します。お手洗いや洗面台をご利用の前にはご自身での消毒にもご協力ください。 【従業員対策】 ①体調管理 手洗い、うがいを徹底し、37.5度以上の発熱の場合は勤務しないよう統一致します。 ②レッスン クラス担当の際はフェイスシールドを着用致します。飛沫が飛ばないよう十分に留意し、お客様との距離をあけて指導を行うよう徹底してまいります。 【今後の対応について】 今後の新型コロナウイルス対応について、内容の変更、追加がある場合はスタジオホームページ、並びにスタジオ内において告知させて頂きます。   引き続き状況を確認しながら、お客様が安心してご利用いただけるよう最善の対応に努めて参りますので、何卒ご理解ご協力のほどよろしくお願い致します。

オンラインレッスンについてのご案内

大変お待たせしてしまい申し訳ございません。6月のオンラインレッスンについて、お知らせをさせていただきます。オンラインレッスンをスタジオの営業と並行して行うのは今回が初めての為、予期せぬ事態が発生する可能性もございます。6月は試用期間とさせていただきますので、スケジュールやシステム等変更の可能性がありますことをご了承の上、お申し込みいただきますようお願い申し上げます。 料金 オンラインのみの会費 7700円要町フリー + オンライン 3300円要町月4 + オンライン 5500円※全て税込価格要町スタジオ休会中で、オンラインレッスンのみの受講を希望される場合は7700円となります。 お支払い方法 6月分のオンライン会費につきましては、①要町会員様 銀行振込又はスタジオでのお支払②要町会員様以外 銀行振込上記にてお支払をお願い申し上げます。クレジットカードもご利用いただけるよう現在急ぎ対応中です。 スケジュール (スタジオ配信)についてはスタジオでのレッスンを音声のみ配信致します。 レッスンについて スタジオやインストラクターの通信環境、また、スタジオ内の状況によって、オンラインレッスンが中断・中止になる場合があることをご了承ください。 利用規約 ご利用を希望のお客様には利用規約をご案内させていただきます。同意の上お申し込みいただきますようお願い致します。 お申込み メールにてご連絡をいただきましたのちに、登録フォームをご案内させていただきます。 要町スタジオ会員様へ 特にご連絡がない場合、自動的に休会が終了となります。以下の場合、6/15までにご連絡ください:①6月もオンラインレッスンを希望せずスタジオの休会を延長される会員様②スタジオは休会し、オンラインのみでの継続をご希望の会員様③スタジオレッスンとオンラインレッスン両方の参加を希望される会員様   複雑になってしまい申し訳ございません。目下調整中ですので、ご容赦のほどお願い申し上げます。

スタジオ再開にあたってのお知らせ

人数制限について 6/1より当面の間、1クラスの定員を10名とさせていただきます。こちらは情勢を見ながら徐々に緩和していく予定です。あらかじめご了承ください。 予約について なるべく皆さまに受講していただけるよう、予約は2週間先までに制限をさせていただいております。できるだけたくさんの方に受講していただけるよう、予約の際はご配慮のほどお願い申し上げます。 キャンセルについて 原則、キャンセルは不可とさせてください。直前のキャンセルによってキャンセル待ちの方が受講に間に合わなくなってしまうことがあります。どうしてもキャンセルが必要な場合は、できる限り早くご自身でキャンセルしていただくか、スタジオまでご連絡いただきますようご協力をお願い致します。 スタジオレッスン配信について 月曜19時/土曜16時上記のクラスは音声のみ、Zoomにて配信させていただく可能性がございます。取り急ぎ、6月1週目は配信のテストをさせていただく予定ですので、受講の際はあらかじめご了承くださいますようお願い申し上げます。   引き続きご不便・ご迷惑をおかけして誠に申し訳ございません。スタジオで、オンラインで、1人でも多くの方にビクラムヨガを練習していただきたいと思っております。何卒ご理解ご協力を賜りますよう、重ね重ねお願い申し上げます。

営業再開のお知らせ

6/1(月)よりスタジオの営業を再開致します。引き続き休会を希望される会員様は、【6/15までに】スタジオへご連絡をお願い申し上げます。既にご連絡をいただいている会員様以外は、6/15までにご連絡がない場合、自動的に再開となりますのでご了承ください。 また、当面の間オンラインレッスンも並行して行います。料金やスケジュールが変更となる可能性がありますので、詳しくは改めてご案内させていただきます。 感染症対策につきましてはインストラクター全員で意識を共有し、徹底して行ってまいります。こちらも詳しくは後日スタジオやホームページにてお知らせをさせていただく予定です。 長らくご迷惑をおかけして申し訳ありません。取り急ぎ、スタジオの方針についての発表とさせていただきます。よろしくお願い致します。

休業延長のお知らせ

【スタジオの営業について】 5/5に東京都より発表がありました、5/7以降の休業要請の延長に伴い、5/7(木)より5/31まで、 全てのスタジオレッスン・店舗の営業を引き続き中止とさせていただきます。6/1以降の営業につきましては、5/14ごろに政府が発表を予定をしている対応に応じて、慎重に判断したいと考えております。 【会費について】 休会中の会員様は、5/27のお引き落としはございません。オンライン会員に移行中の要町会員様につきましては、5月は満額の5500円(税込)を5/27にお引き落としさせていただきます。(月途中からご入会の場合は日割料金となります)また、先般ご案内させていただいております通り、3/27引落済みの4月度会費につきましては、6月分へ充当させていただきます。こちらは変更ございません。 オンライン限定会員様におかれましては、5月中に当月分のオンライン会費のお振込みをお願い申し上げます。 【休会について】 既に休会中の会員様は、改めてご連絡いただく必要はござません。スタジオの営業再開まで自動的に休会が延長となります。   ご不便をおかけして申し訳ございません。オンライン会員への移行は月途中からも可能ですので、ご希望の際はお気軽にお問い合わせください。また、スタジオ営業自粛中のため、お電話が繋がりにくくなっております。ご連絡・お問い合わせはメールでいただきますよう重ねてお願い申し上げます。

休会の締切とZoomについてのご案内

オンライン会員様へ 明日からはオンライン会員様限定のzoomオンラインクラスがスタートします!受講用のIDとパスワードにつきまして、要町スタジオ会員様にはアプリのメッセージにてご連絡させていただきました。オンライン限定会員様、また、事前にメール等でお問い合わせいただいた方にはそのまま返信しております。どなた様も受講までにご確認をお願い致します。もし届いていない場合はご一報ください。 休会を希望される会員様へ 休会をご希望の方は明日、4月15日中にご連絡をお願い致します。お電話が繋がりにくくなっている為、ご連絡・お問い合わせはメールでいただきますよう重ねてお願い申し上げます。

4/13・4/14限定 Zoomテストクラス

4/13(月)と 4/14(火)は13時からZoomを利用したオンラインレッスンのテストクラスを行います。テストクラスはどなた様も参加可能とさせていただきます。2日間限定の参加も大歓迎ですし、15日以降継続するかどうかのお試しにもご活用ください☆ 【Zoomの設定】・Windows/Mac: https://zoom.us/join でミーティングIDを入力・iPad/iPhone:https://itunes.apple.com/us/app/id546505307・Android:https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings 【ZOOMミーティング情報】ミーティングID: 851 625 1762パスワード: 696922 1.Zoomを開き、「参加」ボタン2.「ミーティングに参加」3.上記のIDを入力4. 上記のパスワードを入力5.OK! 皆様の参加をお待ちしております!

ZoomレッスンQ&A

今週末もYouTubeオンラインレッスンにご参加ありがとうございます!YouTube LIVEでの配信は12日で一旦ひと区切りとなります。ぜひご参加ください♪ 【4/12(日)16:00〜】https://youtu.be/gn9busNPZRIご自宅で、無理のない範囲で、ビクラムヨガを一緒に楽しみましょう⭐︎   4/15(水)からはZoomでのオンラインレッスンに移行します。4月のオンライン会費は4/15〜30の日割で2920円となります。 Zoomでのレッスンについて、現在いただいているご質問にお答え致します。 Q1. 何時のクラスがありますか?A1. 来週は画像のスケジュールで検討中です。ご希望がありましたらお聞かせください。 Q2. スマホでできますか?A2. スマホでもパソコンでもご参加いただけます。 Q3. テストクラスに参加してから決めてもいいですか?A3. はい。4/13と4/14の13時からテスト配信を行いますので、そちらでお試しになってから決めていただいても問題ありません。 Q4. 4月だけ参加できますか?A4. はい。4月または5月だけのご入会も可能です。 Q5. 要町スタジオ会員でなくても利用できますか?A5. はい。オンライン限定の会員様は、利用規約に同意の上、お振込でのお支払いをお願い致します。5月は何日までオンライン営業になるかわかりませんので、5月分は後払いになります。   スタジオ会員様で休会をご希望の場合はご連絡くださいますようお願い致します。既に休会・オンライン移行のご連絡をいただいている皆様には、4/15までに個別にご連絡差し上げます。15日中にメールが届かない場合、恐れ入りますがご一報ください。 その他ご不明点はお気軽にお問い合わせくださいませ。スタジオ営業自粛中のため、お電話が繋がりにくくなっております。ご連絡・お問い合わせはメールでいただきますようお願い申しあげます。

スタジオ営業自粛

スタジオ営業自粛 スタジオは本日4月11日より営業自粛に入ります。お電話が繋がりにくくなりますので、ご連絡・お問い合わせはメールでいただきますようお願い申し上げます。 オンラインレッスン 4/15からzoomで行うオンラインレッスンにつきまして、お問い合わせいただきありがとうございます。要町スタジオ会員様でなくてもご利用いただけるように準備を進めております。料金は皆様共通の、1ヶ月5000円(税込5500円)です。4月は4/15〜4/30までの日割で2920円(税込)となります。 ご連絡いただいた会員様へ 休会、またオンライン会員移行のご連絡をいただいた皆さま、ありがとうございます。4月15日までに個別にご連絡差し上げますので、メールが届かない場合は恐れ入りますがご一報ください。

オンラインレッスンにつきまして

オンラインレッスンにつきまして 4/11(土)からのスタジオレッスン中止に伴い、4/15(水)より、zoomによるオンラインレッスンを行います。賛同・参加をしてくださる方はオンライン会員への移行をご検討願います。会費は1カ月5000円(税別)です。1カ月に満たない場合は5000円を日割で計算した金額となります。 【準備について】 参加にはzoomのアカウント作成とアプリのダウンロードが必要です。zoom.usで検索していただき、アカウントの作成を進めるとダウンロードの案内が表示されます。スマートフォンでもパソコンでも設定が可能です。 【クラスについて】 1日2クラス程度を予定しております。基本的には通常レッスンですが、録音を用いたデモンストレーションクラスや、目で見るヨガに近いクラスも実現できればと考えています。内容や時間帯等、リクエストがありましたらお聞かせください。 【休会について】 オンライン会員に移行せず休会をご希望の場合は、必ずご連絡いただきますようお願い致します。ご連絡がない場合、自動的にオンライン会員へ移行させていただきますので、あらかじめご了承ください。   現在お問い合わせをいただいている内容につきましては、明日以降順次お返事をさせていただきます。対応が遅くなってしまい大変申し訳ございませんが、今しばらくお待ちくださいますようお願い申し上げます。 その他ご不明点はお気軽にご連絡ください。よろしくお願い致します。